Mit Instagram

fredag den 22. september 2017

Vulkanvandring og overraskelsen.

Morgentur inden morgenbuffetten.


Pyha. Vulkanvandring. Var på toppen. Og så var vi 6, der tog vejen ned i krateret.


Is på tettasden efter svømmetræning og vanilies


Aqua aerobic



torsdag den 21. september 2017

Mountainbike og ketchersport

Mountainbike
Bade i havet (Til knæene)


Café
Mountainbike hjem


Sol og badning i poolen
Padeltennis
Tennis
Fælles spisning og fødselsdagsfejring



onsdag den 20. september 2017

Mere træning og vand

Sove længe
Stationstræning på atletikstadion
Svømmetræning
Solbadning
Aqua fitness
Udstrækning


Middag på udsigtsløs
Yatzy


søndag den 17. september 2017

Aqualon og bold

Morgentur på gåben med Helle og Karina.


Aqualon. Vi var kun 5 der syntes det var en bedre idé end en tur på marked. Jeg vidste, at jeg ville blive sidst - svømme 200 m er jo en ret ny disciplin for mig. Og løb er jeg heller ikke på toppen over. Men det var nu sjovt alligevel.


Efter Aqualon skulle Anette til Fit Ball. Jeg havde helt glemt, at jeg havde meldt mig til. Så det var godt hun sagde det. Så vi dryssede videre til boldtræning - som jeg jo elsker.


Dagen fortsatte med mere sol og pool. Jeg er efterhånden godt branket, så jeg tog mig god tid i lejligheden, inden jeg fandt en skyggeplads nede ved Helle og Karina. Indlagt i vores "pool-tid" var også et forsøg på paddle board i lagunen. Er dog stadig, til trods for svømmesuccessen, møgbange for at falde i på dybt vand. Og der var meget vind. Så selvom jeg nogenlunde kunne holde balancen opretstående, sejlede Jeg lidt frem og tilbage inde ved kanten - imens Helle og Karina sejlede rundt ude midt på sammen med Stinne (vores spininstruktør).
Sidst på eftermiddagen skulle vi til funktionel træning. Det var lige mig. Billederne viser et udpluk af øvelserne. De hårdeste var armøvelserne.
Så kom tid til nåd og endnu et oplæg. Og sidst et besøg på Club La Santas buffetrestaurant. Og nu er det snart sovetid. Skønt.


Aqualon og boldtræning




lørdag den 16. september 2017

Så lærte man det der svømning

Så startede første hele dag på Lanzarote. Og sikke en dag. Hvis ikke der kommer tekst til alle billederne, så er det fordi mine arme er som spaghetti.
Vi startede med en morgenløbetur. De andre løb rundt om lagunen - jeg tog atletikbanen. Det er kun min 3 løbetur efter knæoperationen, og ved ikke helt hvad jeg kan. Så baneløb var rigeligt fint.


På vej til morgenmad (mega-lækker buffet) fik vi lige et glimt af Club La Santas morgengymnastik. Mennesker alle vegne - om poolen og på terrasserne rundt omkring. Det så hyggeligt ud. Det prøver vi nok en dag.


Morgenen startede så tidligt, fordi vi skulle nå at spise lækker morgenmad inden spinning. Og i betragtning af, at de fleste ikke havde spinnet før, så var det en hård time.
Og det bedste var, at da timen var slut, så skinnde solen fra en blå himmel.


Efter spin gik der ikke mere end en times tid. Så skulle jeg i poolen. Der var nybegyndersvømning. Desværre har jeg ikke billeder. Men det gik primært ud på, at vi skulle blive trygge ved at have hovedet under vand og åbne øjnene bagefter uden at tørre.
Da de andre var hoppet op fordi de frøs, fik jeg lidt privatundervisning - og fik lige justeret min brystsvømning. Det var en super oplevelse, at jeg faktisk godt kan.
Efter at have øvet og her var det planen, at jeg skulle sole, imens Helle og Karina havde rigtig svømmetræning.
Men instruktøren kom forbi og sagde, at det kunne jeg sagtens være med til. Jeg protesterede, for jeg syntes det så meget dybt ud, da vi havde rundvisning i går. Men hun sagde det kun var to meter - og jeg tænkte, at jeg i det mindste kunne gå derover og overveje.
Men jeg kom hurtigt I, da vi havde banen inde ved kanten - og så svømmede jeg den ene bane bryst efter den anden (sammen med en anden på mit niveau). Imens de andre blev introduceret til crawl. Jeg er simpelthen så stolt. Og mine arme er slatne - så må hellere få sluttet.
Billedet stammer fra solbadning bagefter.


Dagen fortsatte med lidt mere træning kl. 17 - føj, det var hårdt. Og med en masse hop jeg måtte springe over pga knæet. Men jeg knoklede med knæøvelser imens.
Da det endelig var overstået, drønede vi i bad inden vi skulle høre et oplæg om motivation kl. 19.
Herefter var vi færdige. Ikke mere socialt til os. Vi hentede pizza med i lejligheden. Og nu hvor den er spist hygger vi hver især med vores. Vi er trætte.
Og der må gerne grines af billedet. Det der vand har vist forstærket solens virkning på mit ansigt og min ryg. Til trods for solcreme faktor 30. Det er nok blevet skyllet af!!!
Og nu vil jeg ind og ligge ned. God nat.